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Welche Aminosäuren braucht der Körper?

Aminosäuren sind winzig kleine Teilchen, aber neben dem Wasser die wichtigsten Bestandteile, die der menschliche Körper benötigt. Die Aminosäuren sind die Bausteine des Menschen und die feste Masse des Körpers besteht überwiegend aus diesen Aminosäuren.

Die 8 lebensnotwendigen Aminosäuren

Die Eiweißmoleküle werden aus den Aminosäuren zusammengesetzt und Eiweiß ist besonders wichtig für den menschlichen Körper. Insgesamt gibt es 23 Aminosäuren, von diesen kann der Körper 15 selbst produzieren. Die restlichen 8 Aminosäuren müssen dem Körper jedoch mittels Nahrung zugeführt werden und sind daher lebensnotwendig, also essentiell. Quellen zur Aufnahme dieser Aminosäuren sind in pflanzlicher sowie tierischer Form vorhanden.

Pflanzliche Lebensmittel, um Eiweißproteine aufzunehmen, können sein:

  • Hülsenfrüchte, vor allem Linsen und Bohnen
  • Gewürzkräuter, wie beispielsweise Schnittlauch und Kresse
  • sowie Sojaprodukte.

Tierische Lebensmittel, um Eiweißproteine aufzunehmen, können sein:

  • Milcherzeugnisse wie beispielsweise Käse, Quark oder auch Joghurt,
  • Eier
  • Fleisch
  • und vor allem auch Fisch.

Des Weiteren liefern auch einige Nahrungsergänzungsmittel, die beispielsweise aus Molke hergestellt werden, die lebensnotwendigen Aminosäuren.

Aufgaben der Aminosäuren im menschlichen Körper

Das Eiweiß beziehungsweise die Aminosäuren werden vor allem zur Zellerneuerung sowie Zellneubildung benötigt. Ebenso kann der Körper ohne Aminosäuren keine Enzyme und Hormone produzieren und auch für die Bildung der Eiweiße im Blut werden diese benötigt. Des Weiteren steuern diese Säuren auch den Stoffwechsel und stabilisieren den Blutzuckerspiegel. Sie sind auch an der Immunabwehr des Körpers immens beteiligt und transportieren die unterschiedlichsten Stoffe in das Blutplasma. Solche Substanzen können unter anderem Vitamine oder auch Eisen sein. Die Aminosäuren kommen auch in vielen Körperflüssigkeiten, wie beispielsweise Blut, Sperma oder in Verdauungssekreten vor und diese sind ebenfalls Bestandteile der Knochen, Muskeln oder auch Hormonen und Membranen.

Aminosäuren, Bausteine des Menschen

Die Aminosäuren sind eines der wichtigsten Bestandteile des menschlichen Körpers. Diese können auf die unterschiedlichsten Arten eingesetzt werden, um zum Beispiel eine Gewichtsreduktion herbeizuführen oder um einen gezielten Muskelaufbau zu erreichen. Die essentiellen Aminosäuren müssen anhand von Nahrung dem Menschen zugefügt werden, denn diese kann der Körper nicht selbst erzeugen.

Weitere wichtige und hilfreiche Tipps zum Thema Aminosäuren kann man auf aminosaeuren.biz nachlesen und sich dazu ausgiebig informieren.